ژباړه ـ ریاض مقامزی
نږدې هر انسان د خپل ژوند په اوږدو کې د بېلابېلو عواملو له کبله اړ کېږي چې وژاړي. په یاد ولرئ، چې دا کومه د اندېښنې وړ خبره نه ده، بلکې یو طبیعي چاره ده. ژړا د خوښيو، خفګان او نورو عواملو پر وړاندي د انسان د بدن یو طبیعي غبرګون دی، چې ځینې ګټې هم لري. په دې لیکنه کې پر همدې ګټو خبرې شوي دي.
لومړی| سکون مومئ!
شاید تاسو ته عجیبه ښکاره شي؛ خو ژړا واقعا یو لوی نعمت دی. له ژړا وروسته چې انسان کوم سکون او آرامي مومي خورا قیمتي دي. روانپوهان آن په ځينو شرایطو کې خپلو ناروغانو ته د ژړا اجازه ورکوي او پرېږدي چې ناروغ یې آرامي حاصله کړي. آيا تاسو هم کله له ژړا وروسته سکون موندلای؟
دویم| دردونه مو آرامېږي!
یوې څېړنې ښودلې ده، چې د عاطفي اوښکو له څڅېدو سره سم په بدن کې اکسي توسین او اندورفین ترشح کېږي. دا دواړه مادې کولای شي بدن له عاطفي او جسمي دردونو خلاص کړي. که ژاړئ نو د دردونو دواړه ډولونه مو ختمېږي.
درېيم| فشار او سټریس له منځه وړي
سټریس او فشار له خطرناکو رواني اختلالاتو څخه ګڼل کېږي، چې کولای شي نورې رواني ستونزي هم وزېږوي. په داسې حال کې چې ځینې پوهان پر دې باور دي، چې ژړا د فشار په کنټرول کې ګټور ثابتېږي. د یادونې وړ ده، چې په دې اړه لا ډېرې څېړنې روانې دي.
څلورم| خوب مو راحت کېږي!
په "۲۰۱۵ز" کال کې ترسره شوو څېړنو ثابته کړې ده، چې په ماشومانو کې ژړا د هغوی د ښه او آرام خوب سبب کېږي. البته دا لا نه ده ثابته شوې چې په لویانو کې هم دا خبره صدق کوي که نا؛ خو ځینو خلکو چې د شپې لخوا یې ژړلي وو، د ښه او آرام خوب درلودل تائيد کړي دي. ايا تاسو هم دا تجربه لرئ؟
پنځم| د تنفس لپاره ګټوره ده
په نوو زېږېدلو ماشومانو کې ژړا د هغوی د تنفس په ښه والي کې مرسته کوي. کله چې ماشوم د مور په رحم کې وي، اکسیجن د نامه له لارې ترلاسه کوي. خو وروسته له زېږون څخه ژړل له هغه سره مرسته کوي چې سږي یې فعال شي او د تنفس کولو نوې لاره زده کړي.
شپږم| د سترګو دید پیاوړی کوي
روغتياپالان پر دې باور دي، چې ژړا کولای شي د انسان د سترګو دید ښه او پیاوړی وساتي. البته دا کار د اوښکو له امله وي، ځکه چې اوښکې د انسان سترګې مرطوبې ساتي او دا د دید لپاره خورا ګټور بلل کېږي.
په یاد ولرئ!
دا ګټې هېڅکله په دې معنا نه دي، چې تاسو دې تل وژاړئ. له دې څخه موخه دا ده، چې کله ناکله ژړل ستاسو لپاره ډېرې ګټې لري. که کله ناهیلي یئ او یا هم له کومې بلې ستونزې سره مخ وئ او ژړل مو، نو مه خفه کېږئ. شاید ځينې ګټې یې هم در ورسېږي.